Wybierz szczęście. 12 kroków do życia jakiego pragniesz

Czym tak naprawdę jest szczęście i dlaczego wokół niego narosło tyle mitów? Jak zrozumieć, czy jesteśmy szczęśliwi, czy nie? Czy istnieje sposób na zwiększenie poziomu szczęścia w naszym życiu? Na całym świecie, niezależnie od kultury, ludzie uważają szczęście za jeden z najważniejszych celów życia. Praca nad własnym poczuciem szczęścia nie tylko poprawia nasze samopoczucie, ale także zwiększa energię, kreatywność, jakość relacji z innymi, wydajność w pracy, a nawet długość życia. Trwałe szczęście to coś, na co możemy mieć wpływ, działając świadomie.

Dr Sonja Lyubomirsky w swojej książce odpowiada na pytanie, jak to osiągnąć. Dzięki badaniom naukowym przedstawia sposoby na poprawę jakości życia przez zwiększenie poczucia szczęścia, jednocześnie rozwiewając mity, które mogą nas od tego celu oddalać. Przedstawia metody, dzięki którym możemy zmienić sposób myślenia, wypracować zdrowe nawyki i znaleźć czas na to, co naprawdę przynosi nam radość. Książka staje się osobistym przewodnikiem w kształtowaniu szczęśliwszego życia.

W środku znajdziemy między innymi test psychologiczny do określenia naszego naturalnego poziomu szczęścia, praktyki poprawiające samopoczucie, działania, które pomagają w trwałej poprawie, takie jak rozwijanie optymizmu czy medytacja, a także studia przypadków osób, które przeszły drogę od nieszczęścia do szczęścia. Dodatkowym atutem są porady dla tych, którzy borykają się z depresją. Dzięki testowi postępów możemy śledzić swoje osiągnięcia. Przy wdrażaniu metod proponowanych przez dr Sonję Lyubomirsky, możemy regularnie oceniać i kontrolować nasz rozwój na drodze do pełniejszego życia.