Umysł ponad nastrojem. Podręcznik terapeuty

Sięgając po "Umysł ponad nastrojem", najprawdopodobniej jesteśmy na etapie, w którym pragniemy wprowadzić pozytywne zmiany w naszym życiu. Ta książka różni się od większości popularnych pozycji samopomocowych, ponieważ została stworzona przez dwóch doświadczonych psychologów klinicznych i koncentruje się na zastosowaniu terapii poznawczej w codziennych wyzwaniach. Terapia poznawcza, będąca jedną z najbardziej cenionych metod psychoterapii, oferuje szereg starannie zaplanowanych ćwiczeń, które umożliwiają rozwijanie kluczowych umiejętności. Dzięki nim wielu osobom udało się pokonać takie trudności jak depresja, ataki paniki, lęki, wybuchy gniewu, a także poczucie winy i wstydu. Dodatkowo, książka ta pomaga w podniesieniu samooceny, radzeniu sobie z zaburzeniami odżywiania, uzależnieniami oraz problemami w relacjach międzyludzkich. Niezależnie od tego, czy korzystamy z pomocy terapeuty, ten podręcznik może stać się wartościowym i funkcjonalnym narzędziem wspierającym nas w procesie podnoszenia nastroju i wprowadzania trwałych, korzystnych zmian.