Triatlon od A do Z

Triatlon to niezwykle złożona dyscyplina sportu, w której zawodnicy muszą wykazać się umiejętnościami w pływaniu, jeździe na rowerze i bieganiu. Narodził się w 1974 roku w San Diego w Kalifornii, gdy po raz pierwszy zorganizowano takie zawody. Uczestnicy mieli do pokonania trasę składającą się z ponad 450 metrów pływania, 8 kilometrów na rowerze oraz prawie 10 kilometrów biegu. Przez lata triatlon zyskał status sportu olimpijskiego, w którego ramach zawodnicy mierzą się z dystansem obejmującym 1,5 km pływania, 40 km jazdy na rowerze oraz 10 km biegu. Najbardziej wybitnym wydarzeniem tej dyscypliny jest Ironman, wymagający m.in. pokonania dystansu maratońskiego.

Mark Kreanthous to uznana postać w świecie sportu amatorskiego. Ma na swoim koncie ukończenie ponad 1000 zawodów na arenie międzynarodowej, w tym 400 triatlonów oraz 32 zawody Ironman. Przez 32 lata rozwijał swoje umiejętności w zakresie treningu triatlonowego, zdobywając cenną wiedzę, którą teraz dzieli się z innymi. Choć wciąż aktywnie uczestniczy w zawodach w swojej kategorii wiekowej, skupia się głównie na szkoleniu nowych zawodników, pomagając im osiągać imponujące wyniki.

Książka ta jest doskonałym źródłem wiedzy zarówno dla osób zamierzających rozpocząć swoją przygodę z triatlonem, jak i dla doświadczonych sportowców z innych dziedzin. Oferuje praktyczne porady dotyczące przygotowań do treningów, doboru odpowiedniego sprzętu, zbilansowanej diety oraz skutecznych metod regeneracji. Dzięki doświadczeniu Marka Kreanthousa będziesz mieć możliwość stworzenia własnego planu treningowego, który pomoże Ci przetrwać pierwszy triatlon. Skorzystaj z jego systemu monitorowania wysiłku, aby osiągnąć najwyższą wydolność i przygotować się na wyzwania związane z zawodami.