Trening wspinaczkowy Wyd. III

Eric J. Hörst w najnowszej edycji swojej książki "Trening wspinaczkowy" skutecznie łączy nowoczesne odkrycia naukowe z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem w dziedzinie wspinaczki i treningu. Książka opiera się na najnowszych badaniach medycyny sportowej, zasadach żywienia oraz technikach treningowych, oferując wspinaczom praktyczne rozwiązania do osiągnięcia optymalnej wydolności fizycznej i zwiększenia koncentracji mentalnej, jednocześnie minimalizując ryzyko urazów.Jedna z kluczowych części książki skupia się na treningu technicznym, rozwijaniu zdolności mentalnych, a także zwiększaniu siły i wytrzymałości mięśni. Daje to czytelnikom możliwość wglądu w ogólne przygotowanie zdrowotne, stanowiące fundament dla zaawansowanych i indywidualnie dostosowanych programów treningowych. Dodatkowo, publikacja porusza istotne tematy takie jak samoocena, poprawa procesu regeneracji i zapobieganie urazom, które często bywają niedoceniane. Całość wzbogacają liczne fotografie, które ilustrują proponowane ćwiczenia i techniki, oraz tabele z podsumowaniami, ułatwiające szybkie odnalezienie kluczowych wskazówek treningowych.