Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

Jak skutecznie radzić sobie ze stresem, przejąć nad nim kontrolę i zarządzać nim w sposób świadomy? Czy spokój jest możliwy nawet w najbardziej napiętych chwilach? Earl Hipp w swojej książce wyjawia młodym ludziom sprawdzone i efektywne metody na pokonanie stresu. Precyzyjnie omawia, czym jest stres, i przedstawia, jakie zmiany zachodzą w organizmie pod wpływem nerwowego napięcia. Analizuje reakcje na stres, porównując je do sytuacji, w której stajemy twarzą w twarz z zagrożeniem, jakim jest tygrys. Jako psycholog i psychoterapeuta, autor proponuje praktyczne rozwiązania problemów, omawiając różnorodne strategie radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu i w relacjach z rówieśnikami. Podkreśla także, jak istotne są techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie oraz asertywność w procesie opanowywania nerwowych momentów. To wartościowy przewodnik dla każdego nastolatka dążącego do życia wolnego od stresu.