Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Współczesny styl życia często zmusza nas do długotrwałego siedzenia, co z czasem niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Książka "Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu" to doskonały przewodnik, który pomoże zarówno w poprawie efektywności zawodowej, jak i w dbaniu o kondycję fizyczną.

Choć przyzwyczailiśmy się do siedzącego trybu życia charakterystycznego dla XXI wieku, istnieją sprawdzone metody, by uniknąć związanych z tym problemów zdrowotnych. Nawet jeśli jeszcze nie doświadczamy dolegliwości związanych z postawą, warto działać zapobiegawczo. Nie ma na co czekać!

W tej książce znajdziemy szereg praktycznych rad i sugestii poprawiających jakość życia. Jedną z nich jest przekształcenie biurka w elastyczne stanowisko do pracy na stojąco. Kelly Starrett szczegółowo opisuje, jak uniknąć bólów pleców, nadgarstków czy barków oraz jak sobie z nimi radzić, gdy już wystąpią. Poradnik ten dostarcza także wskazówek dotyczących minimalizowania skutków cieśni nadgarstka, optymalnego poruszania się, poprawy zakresu ruchu oraz rozpoznawania i korygowania nieprawidłowej postawy ciała.

Kelly Starrett jest uznanym autorem bestsellerowych poradników promujących zdrowy tryb życia. Jego prace pomagają łagodzić skutki niewłaściwej postawy oraz zachowywać sprawność fizyczną przez długi czas. Do jego popularnych książek należą również "Gotowy do biegu" oraz "Bądź sprawny jak lampart", które podkreślają, jak ważne jest dbanie o ciało każdego dnia.