Refluks sport

Sport jest często uznawany za synonim zdrowia, lecz nie zawsze tak bywa—czasami może on bowiem prowadzić do refluksu. Nie oznacza to jednak konieczności rezygnacji z aktywności fizycznej, a wręcz przeciwnie, można brać udział w zawodach sportowych! Ważne jest jednak, aby odpowiednio dobrać rodzaj aktywności, ponieważ niektóre z nich, jak podnoszenie ciężarów, mogą nasilać objawy refluksu.

Chcesz dowiedzieć się, które sporty można uznać za refluksogenne? Ta książka jest idealnym źródłem informacji dla osób zmagających się z refluksem. Zawiera ona dokładną listę sportów zalecanych oraz tych, których należy unikać. Zgodnie z badaniami epidemiologicznymi, aż 50% sportowców doświadcza objawów refluksu podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Ból w klatce piersiowej podczas biegania lub innej aktywności może być alarmujący, ponieważ jest trudno odróżnić go od problemów z sercem czy przełykiem. W książce staramy się to wyjaśnić w sposób przystępny i zrozumiały. Oprócz tego, znajdziesz tu też jadłospisy opracowane z myślą o osobach z refluksem uprawiających sport. Dostępne są w trzech wersjach: klasycznej, wegetariańskiej i bezglutenowej, a każda z nich w dwóch wariantach: dla treningu siłowego i wytrzymałościowego.

Z lektury dowiesz się, dlaczego aktywność fizyczna może zaostrzać objawy refluksu i co zrobić, aby temu zapobiec. Dowiesz się również, jakie sporty wybierać, by unikać problemów oraz jak planować posiłki, które pomagają w złagodzeniu objawów.