Przygotowanie do maratonu - 16 tygodniowy program treningowy

Przebiegnięcie maratonu to szansa na niecodzienną przygodę, która może odmienić życie. Książka „Przygotowanie do maratonu” oferuje kompleksowe informacje dla tych, którzy chcą stać się liderami wśród maratończyków. Zawiera szczegółowe plany treningowe dla biegaczy na różnym poziomie zaawansowania – od początkujących, przez średnio zaawansowanych, po weteranów. Znajdziesz w niej również wskazówki dotyczące przygotowania mentalnego, strategii biegowych, utrzymania odpowiedniego tempa, a także unikania kontuzji. Poradnik oferuje również cenne informacje na temat treningu siłowego, gibkości oraz zasady odpowiedniego odżywiania i nawadniania organizmu. To pozycja dla wszystkich marzących o dołączeniu do elitarnego grona biegaczy maratońskich. Dzięki doświadczeniu Toma Hollanda, biegacza, który ukończył ponad 20 maratonów oraz wziął udział w ultramaratonach i zawodach Ironman, dowiesz się, jak efektywnie przygotować się do biegu na szesnaście tygodni przed startem. Uzbrojony w jego wiedzę i techniki, będziesz gotowy, by stanąć na linii startu i pobiec po swój życiowy wynik. Ta książka to klucz do sukcesu w maratonie – od treningu, przez odpowiednią dietę, po właściwe nawodnienie.