Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności

W świecie pełnym nieporządku, mindfulness staje się przydatnym narzędziem, oferującym oazę spokoju. Książka "Mindfulness - Ratunek na czas chaosu" w wyczerpujący sposób pokazuje, jak praktykować mindfulness, unikając jednocześnie pułapek, fałszywych nauczycieli oraz rozczarowań.Wśród licznych publikacji i nauczycieli medytacji łatwo się zagubić, jednak nie każdy z nich przynosi wartościowe wskazówki i nauki. Autorki Małgorzata Jakubczak i Katarzyna Kędzierska, będące w czołówce polskiego ruchu mindfulness, oferują unikalną, autentyczną perspektywę. Małgorzata Jakubczak, od 2006 roku zaangażowana w medytację, założyła Polski Instytut Mindfulness, wprowadzając tę praktykę na lokalny grunt. Katarzyna Kędzierska, prowadząca najpopularniejszy blog o minimalizmie i mindfulness w Polsce, Simplicite.pl, jest certyfikowaną nauczycielką medytacji.Książka stanowi szczerą rozmowę dwóch ekspertek, które dzięki praktyce medytacji uważności odmieniły swoje życie. Odarta z powierzchownych ozdobników, dostarcza prawdziwego obrazu mindfulness. Jak pisze Małgorzata Jakubczak, "mindfulness podpowiada, jak przestać uciekać od kryzysu i uważnie poradzić sobie z wyzwaniami życia". Katarzyna Kędzierska natomiast podkreśla, że "regularna praktyka medytacji to spotkanie z jedną z najważniejszych osób na świecie - z samą sobą". Dzięki tej publikacji czytelnik odkrywa, jak autentycznie wpleść mindfulness w codzienność, doskonaląc swoją praktykę i odnajdując prawdziwy spokój.