Odchudzajaca joga

Jeśli pragniesz poprawić swoją kondycję, joga może być idealnym rozwiązaniem. W odróżnieniu od aerobiku, przywraca ona równowagę w ciele, co jest niezwykle ważne w kontekście walki z nadmiernymi kilogramami. Joga nie tylko pomaga w rozciąganiu i wzmocnieniu ciała, ale również ma pozytywny wpływ na układ hormonalny, pomagając w utrzymaniu równowagi hormonów odpowiedzialnych za apetyt, zmiany nastroju oraz gospodarkę wodną. Dzięki jodze przyspieszysz metabolizm, co sprzyja spalaniu tłuszczu nawet w stanie spoczynku. Dodatkowo, praktyka ta wspiera koncentrację, relaksację i umiejętność wyznaczania celów, co jest kluczowe podczas procesu utraty wagi.

W książce spotkasz się z siedmiotygodniowym planem ćwiczeń, przewidującym codzienne sesje półgodzinne, różnorodne w zależności od tygodnia. Skupione na spalaniu tłuszczu, te ćwiczenia nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Dzięki ilustracjom łatwo opanujesz każdą pozycję w domowym zaciszu. Zyskasz siłę, sprawność i relaks, a joga zmieni Twoje życie w ciągu zaledwie siedmiu tygodni. Zacznij już teraz!

Odkryj, jak stracić na wadze w ciągu siedmiu tygodni bez restrykcyjnych diet, dlaczego joga przewyższa w budowaniu mięśni klasyczne ćwiczenia siłowe oraz jak skutecznie zwiększyć spalanie tłuszczu za pomocą prostych technik oddechowych i wizualizacyjnych stosowanych w jodze.