Niewolnicy dopaminy + ćwiczenia

Wszyscy doświadczyliśmy chwili, kiedy nie możemy oprzeć się pokusie sięgnięcia po kolejny kawałek czekolady albo pragniemy, aby wciągająca książka, film czy gra nigdy się nie kończyły. To właśnie w takich momentach pojawia się pytanie, jak odnaleźć równowagę między przyjemnością a bólem. Obecnie szczególnie jest to istotne ze względu na nieograniczony dostęp do różnych form przyjemności. Uzależniające substancje, informacje, zakupy, gry, media społecznościowe jak Facebook, Instagram, Twitter czy YouTube bombardują nas z każdej strony, a nasze smartfony stają się nieustannym źródłem cyfrowej stymulacji. Psychiatra Anna Lembke tłumaczy, jak funkcjonuje mechanizm nagrody w naszym mózgu, i dlaczego nadmierne dążenie do przyjemności może skutkować cierpieniem. Posługując się rzeczywistymi i niekiedy szokującymi historiami swoich pacjentów, pokazuje, jak zapanować nad nadmierną konsumpcją, aby utrzymać równowagę i prowadzić szczęśliwsze, bardziej zrównoważone życie, co przyniesie korzyści zarówno nam, jak i bliskim.