Mgła mózgowa. Skuteczny program na radykalną poprawę koncentracji i wzmocnienie pamięci

Czy ostatnio czujesz się rozkojarzony lub zapominalski? Masz trudności z koncentracją czy przyswajaniem nowych informacji? A może często zdarza ci się zapominać, co chciałeś powiedzieć? Jeśli odczuwasz brak motywacji, jesteś zmęczony i niewyspany, mogą to być symptomy mgły mózgowej, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Często jej przyczyny leżą w niezdrowym stylu życia, problemach hormonalnych, depresji, niedoczynności tarczycy lub w powikłaniach po COVID-19. W tej książce znajdziesz odpowiedzi na pytania dotyczące objawów mgły mózgowej oraz sposobów jej leczenia - czy to poprzez farmaceutyki, dietę wspierającą zdrowie mózgu, czy ćwiczenia poprawiające pamięć.

Dr Mike Dow, specjalista w dziedzinie zdrowia mózgu, stworzył łatwy do wdrożenia 21-dniowy program, który pomoże ci poprawić funkcjonowanie twojego umysłu. Program ten nie tylko skutecznie zwalcza mgłę mózgową, ale także wspiera leczenie depresji i lęku. Dzięki jego prostym strategiom twoje życie stanie się bardziej zorganizowane i pełne satysfakcji. Dow demonstruje, jak pozbyć się złych nawyków, poprawić dietę, efektywnie odpoczywać i rozwijać swoje umiejętności duchowe oraz techniki relaksacyjne.

Program skupia się na zrównoważeniu trzech kluczowych hormonów: serotoniny, dopaminy i kortyzolu, co pozwala na poprawę pracy mózgu. Każdy tydzień programu poświęcony jest innemu aspektowi życia:

- **Dieta dla mózgu:** Na początku skoncentrujesz się na swoim nastroju i strategiach poznawczych, odkrywając najlepsze produkty i składniki odżywcze dla twojego mózgu, jednocześnie eliminując te, które wpływają negatywnie.

- **Aktywność fizyczna:** W drugim tygodniu podniesiesz poziom energii poprzez ćwiczenia fizyczne, odpowiedni odpoczynek i neurogenezę. Odkryjesz, jakie korzyści dla mózgu przynoszą ćwiczenia i jakie zmiany warto wdrożyć, by poprawić sen i ograniczyć korzystanie z elektroniki.

- **Rozwój duchowy:** Ostatni tydzień skoncentruje się na praktykach duchowych, takich jak medytacja i mindfulness, które znacząco wpływają na poprawę funkcjonowania mózgu, m.in. kontrolę emocji i procesy decyzyjne.

Zaledwie 21 dni wystarczy, aby znacząco poprawić zdrowie mózgu. Po zakończeniu programu zauważysz, że myślisz jaśniej, szybciej się uczysz, lepiej zapamiętujesz i jesteś bardziej kreatywny. Dzięki temu programowi poczujesz poprawę zarówno natychmiastową, jak i długoterminową.