Metoda Pose. Bieganie techniką dr. Romanova

Używając metody Pose w pracy z moimi sportowcami, zauważyłem znaczące postępy w ich wynikach biegowych. To jedno z najefektywniejszych podejść do poprawy prędkości, o wiele skuteczniejsze niż zwykłe zwiększanie kilometrów czy interwały. Joe Friel, autor książki "Triathlete's Training Bible" i były przewodniczący Krajowego Komitetu Treningowego USAT, opowiada, jak opanowanie tej techniki daje szybki wzrost osiągów. Sam Andrew Johns, zawodowy triatlonista, przez osiem lat intensywnie dążył do poprawy swoich wyników i postanowił trenować pod okiem dr Romana Romanova, uznając jego wiedzę i metodę Pose za nieocenione atuty.

Metoda Pose jest uniwersalna, niezależnie od tego, na jakim poziomie zaawansowania się znajdujesz. Dr Nicholas Romanov uważa, że każdemu biegaczowi, od amatora po zawodowca, pomoże w odniesieniu sukcesu. Książka oferuje nie tylko teoretyczne podstawy, ale przede wszystkim praktyczne wskazówki, jak naprawdę biegać. Czy jest to kwestia tętna, tempa czy diety, nauczysz się skutecznego treningu, który zmniejszy ryzyko kontuzji i poprawi efektywność biegu. Podręcznik zawiera nowatorskie ćwiczenia zwiększające elastyczność, koordynację oraz indywidualne możliwości.

W latach 70., dr Romanov opracował metodę Pose, integrując ją z różnymi dyscyplinami sportowymi, od lekkoatletyki po narciarstwo. Obecnie wykłada i prowadzi szkolenia na całym świecie, współpracując z klubami sportowymi, organizacjami rządowymi i uniwersytetami. John Robson, pasjonat sportu i dziennikarz, wnosi do książki swoje doświadczenie z takich dziedzin, jak surfing, pływanie czy bieganie, dzieląc się swoimi obserwacjami na łamach licznych publikacji.