Lubię palić. Ale teraz chcę przestać. Jak rzucić..

Jeśli palenie sprawia Ci przyjemność, nie jest zaskoczeniem, że trudno jest je porzucić. Kluczem do zrozumienia, dlaczego ten nawyk jest dla Ciebie atrakcyjny, jest jego analiza. Kiedy uświadomisz sobie tę zależność, będziesz mógł przestać palić bez poczucia utraty czegoś ważnego.

W książce Andreas Jopp z wprawą i humorem odkrywa mechanizmy myślenia, które utrudniają rzucenie nałogu. Autor szczegółowo opisuje wpływ nikotyny na mózg, pokazując, jak zwiększa ona podatność na stres i niepokój. Jego praktyczne rady pomogą Ci raz na zawsze zerwać z papierosami.

Dodatkową zaletą tego procesu jest utrzymanie właściwej wagi. Zadbanie o zrównoważoną dietę sprawi, że jednocześnie będziesz mógł cieszyć się jedzeniem i dbać o swoją sylwetkę, co ułatwi zerwanie z paleniem. Zaspokojony i zadowolony organizm łatwiej radzi sobie z tym wyzwaniem.