Joga dla dzieci i ich dorosłych

Czy da się połączyć jogę, wspólne momenty z dzieckiem i trening uważności? Książka „Joga dla dzieci i ich dorosłych” stanowi idealny przewodnik po podstawach jogi, medytacji i mindfulness, dostosowany do możliwości najmłodszych. Dzięki wyjątkowemu podejściu autorki, dzieci mogą odkrywać zalety praktyki jogi, takie jak lepsze rozumienie własnego ciała, poprawa koordynacji ruchowej oraz umiejętności koncentracji, odprężenia i redukcji stresu.Publikacja oferuje bogato ilustrowane i łatwe do zrozumienia instrukcje wykonania podstawowych pozycji jogi oraz wprowadzenie do technik oddechowych i medytacyjnych. Zaczynając od podstawowych pozycji i technik, prowadzi czytelnika ku bardziej zaawansowanym sekwencjom, a także pokazuje, jak wykonanie pozycji w parach i zastosowanie gier mogą przekształcić praktykę jogi w czas pełen radości, skupienia i bliskości. Ponad sto opisanych aktywności pomaga rozwijać umiejętności komunikacji, koncentracji i empatii zarówno u dzieci, jak i dorosłych.Książka jest przeznaczona dla rodziców i nauczycieli. Ćwiczenia można z powodzeniem realizować w domu, na świeżym powietrzu – podczas spaceru, na placu zabaw, w lesie czy na plaży – a także w trakcie zajęć z grupą przedszkolną lub szkolną. Przystępne opisy i wskazówki sprawiają, że są one odpowiednie nie tylko dla już praktykujących jogę, którzy chcą podzielić się swoją pasją z dziećmi, ale także dla tych, którzy szukają metod na naukę uważności, cenią nietypową aktywność fizyczną i pragną wspólnego, wartościowego spędzania czasu z dzieckiem.Praktyka jogi z dziećmi to doskonała okazja, by oderwać się od codziennych zmartwień, skupić się na własnym wnętrzu i harmonijnej pracy ciała, ciesząc się wspólnymi chwilami. W planach znajduje się także wydanie kart i plakatu z pozycjami jogi, które mogą dodatkowo ułatwić przyswajanie wiedzy i umiejętności.