Jedzenie intuicyjne. Bez radykalnych zasad, zakazów i diet

Najnowsze wydanie znanego bestsellera dotyczącego odżywiania oferuje nową perspektywę na radzenie sobie z emocjami i stresem bez uciekania się do jedzenia. Doświadczone dietetyczki, specjalizujące się w leczeniu i zapobieganiu zaburzeniom odżywiania, prezentują innowacyjny program, który może być kluczem do uwolnienia się od niekończących się diet i odzyskania przyjemności z jedzenia.Podstawą książki są dziesięć prostych reguł, których skuteczność potwierdzono setkami badań. Zasady te okazały się zbawienne dla wielu osób zmęczonych nieskutecznymi dietami i ciągłym liczeniem kalorii. Autorki pokazują, że zamiast skłaniać się ku złym nawykom, warto stworzyć własny, spersonalizowany model zdrowego odżywiania, który odpowiada na potrzeby naszego organizmu. W książce podkreślają również zagrożenia płynące z kultury diety oraz zachęcają do ciałopozytywności, nawiązania zdrowej relacji z jedzeniem oraz zaufania swojej wewnętrznej intuicji.Czytelnicy dowiedzą się, jak na nowo cieszyć się posiłkami, szanować swoje ciało, niezależnie od jego wieku czy rozmiaru, oraz jak wsłuchiwać się w sygnały wysyłane przez organizm, by cenić zarówno sygnały głodu, jak i poczucie sytości. Książka ta jest zaproszeniem do zbudowania zdrowej relacji z jedzeniem i odkrycia radości z odżywiania na nowo.