Jedz pysznie... razem z dzieckiem. Porady żywieniowe dla mamy karmiącej i małego dziecka

Dzieci często naśladują swoich rodziców, dlatego ważne jest, abyśmy sami odżywiali się zdrowo, jeśli chcemy, by nasze pociechy również przestrzegały zasad zdrowego żywienia. Troska o dziecko może być doskonałą motywacją do zmiany nawyków żywieniowych całej rodziny. Istnieje wiele czynników wpływających na zdrowe nawyki, w tym nie tylko składniki menu, ale także sposób serwowania potraw, atmosfera przy stole i komunikacja rodzinna podczas posiłków. Kluczowym elementem jest wspólne spożywanie posiłków oraz cieszenie się z procesu ich przygotowywania i jedzenia w przyjemnym i spokojnym otoczeniu, które zachęca do eksperymentowania. Warto umożliwiać dziecku samodzielne jedzenie, choć może to prowadzić do bałaganu w kuchni.

Książka zawiera szeroki zakres tematów, takich jak: odpowiednie żywienie dla matek w ciąży oraz w okresie karmienia piersią, pierwsze gotowane posiłki dla maluchów, zalecenia oraz przepisy na dania dla najmłodszych. Znajdziesz tu również pomysły na wspólne gotowanie z dziećmi w wieku przedszkolnym i starszym, rozwiązania dla niejadków oraz wskazówki dotyczące radzenia sobie z nadwagą u dzieci. Podpowiada, jak mądrze wybierać produkty spożywcze podczas zakupów w supermarkecie, by zapewnić dziecku najlepszy start w zdrowe życie.