Holistyczne sposoby uzdrawiania lęku

Poznaj skuteczne, naturalne metody radzenia sobie z lękiem w każdej sytuacji! Czy pragniesz wreszcie pozbyć się wszechobecnego niepokoju i żyć według własnych reguł? Choć proces powrotu do zdrowia i odzyskiwania równowagi emocjonalnej nie następuje z dnia na dzień, regularne praktykowanie określonych strategii, naukowo potwierdzonych, może uspokajać układ nerwowy i wzmacniać kontrolę nad ciałem i emocjami. Dzięki temu możliwe jest uwolnienie się od stanów lękowych i ataków paniki.Ta książka, napisana przez doświadczoną psychoterapeutkę, oraz autorkę popularnego profilu wspierającego osoby z zaburzeniami lękowymi, dostarczy ci wskazówek, jak zadbać o siebie w każdych warunkach. Pozwól, aby przewodniczka w dziedzinie uzdrawiania lęku pomogła ci odkryć:- uspokajające techniki uziemiania,- metody przekierowywania uwagi i zarządzania myślami,- strategie radzenia sobie ze stresem w podróży, pracy, podczas spotkań towarzyskich i innych okolicznościach wymagających szybkiej reakcji,- moc afirmacji,- techniki oddechowe,- uzdrawiające praktyki poznawczo-behawioralne,a także wiele innych sprawdzonych narzędzi, które pomogą ci polepszyć jakości swojego życia. Wypróbuj je i stwórz swoją własną „apteczkę” przeciwlękową, która pozwoli ci przestać się obawiać realizacji marzeń i zamierzeń.