Głodne emocje Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze

Książka "Psychologia odchudzania" to inspirujący przewodnik, który skupia się na psychologicznych aspektach związanych z procesem utraty wagi. Poradnik ten ujawnia pięć kluczowych etapów, które wspomagają skuteczne odchudzanie. Zwraca uwagę na "Głodne emocje", czyli na to, w jaki sposób nasze uczucia wpływają na masę ciała, oraz analizuje przyczyny nadwagi. Dodatkowo, książka dostarcza podstawową wiedzę o zdrowym odżywianiu, oferując precyzyjnie opracowane programy dietetyczne o kaloryczności 1800, 1400 i 1200 kcal.

Autorzy podkreślają, że nadwaga staje się mniej przerażająca, gdy zrozumiemy jej mechanizmy. W dyskusjach na temat odchudzania często dominują zagadnienia diet, ćwiczeń i dążenia do perfekcyjnej sylwetki. Ile razy próbowałaś nowej diety lub planowałaś posiłki, aby uzyskać idealne wymiary? Czy zdajesz sobie sprawę, że termin "jojo" nie odnosi się wyłącznie do zabawki, lecz również do efektu, który wielu z nas niepokoi?

Podstawą zmian jest zaprzestanie emocjonalnego jedzenia, ponieważ proces odchudzania zaczyna się w umyśle. Często sięgamy po jedzenie, kierując się smutkiem, stresem lub niskim poczuciem własnej wartości, zamiast realnym głodem. To błędne koło można przerwać, korzystając z programu coachingu zdrowia "PsychoDietetyka". Książka zwraca uwagę, że sama dieta cud nie wystarczy – kluczowe jest zmienienie nawyków oraz rozwój osobisty, aby osiągnąć trwałe wyniki.

Podjęcie tego wyzwania wymaga przestrzegania pięciu kroków: określenia celu, wyboru najlepszej metody, wykazania konsekwencji, unikania efektu jojo oraz troski o siebie i czerpania radości z nowo zdobytej wolności. Dzięki tym wskazówkom proces utraty wagi staje się bardziej naturalny i o wiele skuteczniejszy.