Dziewczyny, na start!

Name: Dziewczyny, na start!
ISBN: 9788328304727

Autorzy:

Anna Karpa, Katarzyna Karpa

POKAŻ SZCZEGÓŁY

DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas

0.0

0 ocen i 0 recenzji

Napisz opinię i wygraj nagrodę!

Biegaj zdrowo na przełaj, w maratonie i do pracy! Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych. Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj. Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu. Nie każdy musi od razu biegać maratony... jeśli nie czuje takiej potrzeby. Jednak bieganie zarówno amatorskie, rekreacyjne, jak i bardziej profesjonalne fantastycznie działa na organizm, uzależnia, daje mnóstwo energii i poczucie mocy. Gdy zmęczona, zziajana, spocona dobiegasz w końcu do mety, fala endorfin zalewa Cię od stóp do głów i sprawia, że tryskasz humorem i radością życia. Poczuj to na własnej skórze! Katarzyna Karpa, gospodyni popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować? Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy złej pogodzie? Jak biegać zdrowo? Jak nie nudzić się w czasie biegów? Sięgnij po tę książkę, a przekonasz się, że bieganie to sposób na życie pełne, intensywne, emocjonujące. Dowiesz się stąd, jakie rodzaje biegów organizowane są w Polsce i jakich wrażeń potrafią dostarczyć. Zobaczysz, jak sensownie przygotować się do startu i przeżyjesz wraz z autorką (na wesoło) jej udane i mniej udane biegi. Czytaj, śmiej się i biegaj! Z mamą na start wciąganie w biegi rodziny i znajomych. Bieganie nie jest nudne biegi górskie, w terenie, maratony na orientację. Wybieranie sprzętu i ubrania buty, biustonosz, spodnie, koszulka. Brzydka pogoda i dobre ubranie podstawy filozofii biegania. Wybieranie miejsca dla siebie asfalt kontra teren. Motywacja klucz do wszystkiego. Rejestrowanie treningów sposobem na motywację. Pierwszy w życiu start przygotowania. Bieganie a jedzenie zdrowa dieta dla biegacza. Odpoczynek nieprzeceniona wartość snu. Rozsądnie z bieganiem postawa, błędy, ryzyko kontuzji. Zrób życiówkę w swoim tempie!

Wybierz stan zużycia:

Szczegóły

Opinie

Inne książki tego autora

Książki z tej samej kategorii

Dostawa i płatność

Przewiń do góry

Szczegóły

Cena: 2.84 zł

Okładka: Miękka

Ilość stron: 256

Rok wydania: 2015