C-Mass. Trening kalisteniczny na masę

Autor popularnych poradników dla entuzjastów ćwiczeń siłowych, "Skazany na trening: Zaprawa więzienna" (część 1 i 2), pogłębia tematykę treningu z masą ciała, rozwijając swoją unikalną filozofię. Skupia się przede wszystkim na efektywnym rozwoju masy mięśniowej, przedstawiając szczegółowe zasady dotyczące struktury sesji ćwiczeń, doboru intensywności, długości serii oraz znaczenia odpoczynku i regeneracji. Książka oferuje szczegółowe instrukcje dotyczące efektywnych ćwiczeń dla wszystkich grup mięśniowych, a także proponuje osiem programów treningowych o różnym stopniu zaawansowania. Jak zawsze, autor dzieli się również z pozoru kontrowersyjnymi poradami, które są jednak poparte jego bogatym doświadczeniem zdobytym w niecodziennych warunkach treningowych.