5 kilo mniej

Jeżeli pragniesz zgubić kilka kilogramów, nie rezygnując przy tym z ulubionych dań, ten poradnik będzie idealnym wyborem. Zamiast polegać na restrykcyjnych dietach, książka kładzie nacisk na zalety regularnej aktywności fizycznej. Dogłębnie analizuje różne dyscypliny sportowe, w tym bieganie, jazdę na rowerze, pływanie, nordic walking, jazdę na rolkach oraz ćwiczenia na siłowni i aerobik. Każda z tych form aktywności jest dokładnie opisana pod względem kosztów, ryzyka urazów, skuteczności w redukcji wagi oraz liczby kalorii spalanych w ciągu godziny zarówno w intensywnym, jak i umiarkowanym tempie. Ponadto, książka zawiera zestawy ćwiczeń, które pomagają w wzmacnianiu i modelowaniu różnych partii ciała.