Żywienie młodego sportowca. Co jeść, by zostać mistrzem

Ważnym aspektem systematycznych i intensywnych treningów jest szybka regeneracja, która umożliwia zachowanie energii na każdy kolejny wysiłek fizyczny. Jeśli proces ten jest zaniedbywany, kontuzje stają się nieuniknione. Odpowiednie nawyki żywieniowe okazują się kluczowe w przywracaniu sprawności fizycznej oraz równowagi psychicznej po intensywnym wysiłku, a także w budowaniu odporności organizmu.

Książka "Żywienie młodego sportowca" jest cennym źródłem wiedzy dla rodziców, trenerów, nauczycieli wychowania fizycznego, a także studentów kierunków związanych z dietetyką czy sportem. Jest ona również wartościową lekturą dla samej młodzieży. Publikacja ta zawiera kluczowe informacje o prawidłowym bilansowaniu diety, uwzględniając węglowodany, białka, tłuszcze oraz mikroskładniki, jak również podkreśla znaczenie odpowiedniego nawodnienia młodych sportowców.