Wysoko wrażliwi w toksycznej relacji. Wykorzystaj techniki CBT i DBT, aby stawiać granice, radzić sobie z manipulacją i zadbać o swoją wyjątkowość

Jeśli trzymasz tę książkę w rękach, prawdopodobnie odczuwasz presję ze strony toksycznych osób w swoim otoczeniu. Może to być dominujący współpracownik, który nieustannie krytykuje, członek rodziny, który zawsze bierze, ale nigdy nie daje, albo partner, który regularnie Cię obraża. Tego typu relacje mają destrukcyjny wpływ na Twoją psychikę, ciało i duszę, zwłaszcza jeśli jesteś osobą o wysokiej wrażliwości, przeżywającą wszystko intensywniej. Takie osoby łatwo przyciągają manipulatorów, narcyzów, psychopatów i socjopatów.Twoje cechy, takie jak wrażliwość, dobroć, empatia czy sumienność, są dokładnie tym, czego toksyczne osoby szukają i co skrzętnie wykorzystują. Ponieważ patrzysz na świat i ludzi przez pryzmat życzliwości, możesz nie zauważać sygnałów ostrzegawczych. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że relacje między osobą wysoko wrażliwą a toksyczną nie są zdrowe – to układ pasożytniczy. Pasożyt będzie z Ciebie czerpał energię i zasoby, powodując poczucie dyskomfortu, stresu oraz lęku, a także zagubienia i dezorientacji. Jak zatem radzić sobie z toksycznymi ludźmi, będąc osobą wysoko wrażliwą?Shahida Arabi przedstawia to zagadnienie wnikliwie, korzystając z badań naukowych i swojego doświadczenia terapeutycznego. Wyjaśnia, dlaczego osoby wysoko wrażliwe są narażone na wykorzystywanie oraz jak mogą wyzwolić się z takich układów. To praktyczny poradnik dla tych, którzy chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem i uwolnić się z destrukcyjnych relacji, by w pełni wykorzystać swój potencjał.W książce znajdziesz jasne i zrozumiałe strategie oraz rady. Nauczysz się, jak przeciwdziałać manipulacji za pomocą technik z terapii poznawczo-behawioralnej i dialektyczno-behawioralnej, jak rozpoznać i chronić się przed różnymi typami toksycznych ludzi, jak odzyskać równowagę po toksycznej relacji oraz jak stawiać zdrowe granice i dbać o siebie. Dowiesz się również, jak wykorzystać swoje wyjątkowe zdolności, by w pełni rozkwitnąć.