Unikanie, wycofanie, izolacja. Zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii TBT

Czy zdarza ci się unikać sytuacji, ludzi lub miejsc, które budzą w tobie niepokój? Czy rezygnujesz z działań i relacji, które kiedyś przynosiły ci radość? Zamykanie się w sobie i unikanie nowych możliwości stało się dla ciebie sposobem na radzenie sobie z nieprzyjemnymi emocjami? Jeśli wciąż odkładasz swoje plany na później, to czas na zmianę.

Strategia unikania może wydawać się chwilowym rozwiązaniem, ale w rzeczywistości oddala cię od prawdziwego życia. Twoje lęki i złe samopoczucie często powodują, że unikasz kontaktów z bliskimi, zawodowych wyzwań czy codziennych przyjemności. Izolując się, tracisz kontakt z własnymi marzeniami i zaprzepaszczasz szanse na rozwój osobisty. Choć unikanie może przynosić chwilową ulgę, to prowadzi przede wszystkim do oddalenia się od siebie i swoich celów.

Daniel F. Gros w swoim przystępnym poradniku pokazuje, jak można wyrwać się z pułapki unikania i izolacji. Bazując na wynikach badań nad transdiagnostyczną terapią behawioralną, Gros oferuje czytelnikom konkretne, naukowo potwierdzone narzędzia do pokonywania swoich lęków. Dzięki jego wskazówkom nauczysz się z odwagą stawiać czoło wyzwaniom i żyć pełnią życia, przestając uciekać przed tym, czego naprawdę pragniesz.