Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Ludzkie ciało i umysł ukształtowały się w zupełnie innym środowisku niż to, w którym żyjemy obecnie. Mechanizmy, które niegdyś wspierały przetrwanie, dzisiaj często stają się przeszkodą, zwłaszcza w kontekście powszechnie doświadczanego przewlekłego stresu. W dzisiejszym świecie nieustanny nacisk na maksymalną wydajność i sukces prowadzi do sytuacji, w której człowiek sam osłabia swoją odporność na stres. W efekcie pojawiają się różne niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, takie jak lęk, niepokój oraz zaburzenia psychiczne. Czy to naprawdę cena, którą musimy płacić w nowoczesnym świecie?

Książka ta przedstawia autorską metodę dr Stanley, która poprzez stopniowe zwiększanie świadomości swojego fizycznego i psychicznego stanu pozwala na przeprogramowanie mózgu, ciała oraz układu nerwowego, co znacząco redukuje skutki stresu. Dzięki tej metodzie można odzyskać kontrolę nad swoim życiem oraz rozwijać techniki treningu uważności. Umożliwia to harmonijną współpracę między prymitywnym a myślącym mózgiem. Zamieszczono również szczegółowe opisy ćwiczeń wspomagających zarządzanie stresem, redukowanie kompulsji i emocji, regenerację po urazach psychicznych oraz wzmacnianie odporności psychicznej.

Kluczowe tematy, które są poruszane to: źródła powszechności stresu i traumy, sposoby budowania neuroplastyczności oraz integracji systemu ciało-umysł, funkcjonowanie mózgu prymitywnego i myślącego, przyczyny zwężania okna tolerancji oraz praktyki umożliwiające jego poszerzenie. A co zrobisz, gdy staniesz się ofiarą własnych ambicji?