Spróbuj żyć łagodniej

Aundi Kolber w swojej książce wnikliwie i z wielką empatią prowadzi czytelników przez proces odzyskiwania równowagi emocjonalnej, czerpania radości z życia i nawiązywania bliższych relacji z innymi ludźmi. W dzisiejszym świecie, który nieustannie sugeruje nam, abyśmy starali się bardziej, dawali z siebie więcej i ciągle podnosili poprzeczkę, łatwo zatracić się w rutynie pełnej terminów i zadań. Taki styl życia szybko prowadzi do wyczerpania i zmęczenia, przez co często udajemy, że wszystko jest w porządku.Autorka, łącząc swoje doświadczenie jako psychoterapeutka z najnowszymi odkryciami w psychologii oraz duchowymi wskazaniami zaczerpniętymi z Biblii, przedstawia skuteczne narzędzia terapeutyczne, które mogą pomóc w odzyskaniu pełni życia. Kolber krok po kroku wyjaśnia, jak można poradzić sobie z ograniczającymi schematami myślowymi oraz jak lepiej słuchać ciała i emocji, by żyć bardziej świadomie i z większą miłością – do Boga, innych i siebie samego.Podkreśla znaczenie zwolnienia tempa, dbania o umysł, refleksji nad sobą oraz stawiania granic – chociaż brzmią one prosto, w praktyce często trudno je wdrożyć. Kolber łączy w swojej książce elementy terapii schematów, techniki uważności oraz zdrową duchowość, dostarczając praktycznych wskazówek do poprawy zdrowia psychicznego. Udziela cennych rad, które pomogą ci zacząć żyć spokojniej, a ich skuteczność potwierdzają profesjonaliści, tacy jak Adam Ligęza, psychoterapeuta z Pracowni rozwoju i terapii DRABINA.