Siła woli. Poznaj i wykorzystaj mechanizmy samokontroli

Co zrobić, gdy sam stawiasz sobie największe przeszkody?

Zastanów się nad tym: ile razy sam pokrzyżowałeś swoje plany, które miały prowadzić Cię do sukcesu? Czy wciąż ulegasz pokusom, jedząc zbyt wiele słodyczy, mimo że obiecujesz sobie ich unikać od jutra? Czy palisz papierosy, choć doskonale wiesz, jak bardzo to szkodliwe? A może unikając kursu angielskiego, samodzielnie ograniczasz swoje możliwości awansu w pracy? Być może brakuje Ci siły woli. Każdy z nas mierzy się z tym problemem na różnych poziomach. Doskonale wiemy, jakie decyzje powinniśmy podejmować w codziennym życiu, ale mimo to często ulegamy pokusom, nie osiągając zamierzonych celów.

Książka ta jest oparta na kursie "The Science of Willpower" prowadzonym w programie kształcenia ustawicznego na Uniwersytecie Stanforda. Kelly McGonigal, twórczyni tego kursu, przyciąga coraz większą liczbę uczestników, którzy chcą zrozumieć siebie lepiej. W ramach kursu zgłębiają oni najnowsze odkrycia naukowe na temat samokontroli, czerpiąc inspirację z psychologii, ekonomii, neurologii oraz medycyny. Uczestnicy uczą się, jak zmieniać negatywne nawyki na zdrowe, jak radzić sobie z tendencją do prokrastynacji, doskonalić umiejętność koncentracji oraz zarządzać stresem. Zawartość książki obejmuje najciekawsze badania i praktyczne ćwiczenia z kursu, a także wnioski i spostrzeżenia setek uczestników, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami.