Siła bycia sobą. Po pierwsze ja

Książka oferuje wskazówki, jak skutecznie wyznaczać granice i wzmocnić poczucie własnej wartości. Kiedy pozwalamy innym kontrolować nasze emocje, tracimy kontrolę nad sobą, co prowadzi do stresu, lęków, a czasami nawet depresji. Autor, bazując na nowoczesnych badaniach z zakresu neuronauki, tłumaczy mechanizmy powstawania reakcji emocjonalnych i znaczenie granic w relacjach interpersonalnych. Badane są sytuacje wywołujące stres i smutek, a także analizowana jest natura konfliktów i potrzeba zrozumienia ludzkich potrzeb w kontekście szczęścia. Obok teorii, książka zawiera praktyczne porady, które pomogą zrozumieć, dlaczego niektóre sytuacje wzbudzają trudne emocje, jaka jest różnica między racjonalnymi a emocjonalnymi reakcjami, i jak można zbudować zdrową samoocenę. Podpowiada, jak przestać się porównywać do innych i nieprzerwanie zadowalać otoczenie, oraz jak efektywnie wyznaczać granice w celu redukcji napięcia. Dzięki tej lekturze nauczysz się efektywnie zarządzać stresem, znaleźć wewnętrzny spokój i żyć wolnym od lęku życiem. Autor książki, George Dieter, jest psychologiem i coachem z wieloletnim doświadczeniem w pracy z tematyką związaną z relacjami i problemami osób młodszych.