Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych

Jak dzięki drzewom stać się szczęśliwszym i zdrowszym

Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych dr Qing Li to kompletny przewodnik po japońskiej praktyce terapeutycznej wykorzystującej kontakt z drzewami do wzmacniania zdrowia i poczucia szczęścia u pacjenta.

Przekonanie o dobroczynnym wpływie lasu i drzew na organizm ludzki nie jest obce i w kulturze Zachodu, ale to właśnie Japończycy potwierdzili za pomocą badań empirycznych, że uważna i zamierzona bliskość z drzewem wykazuje działanie prozdrowotne. Kołysanie się wraz z rośliną, prowadzenie rąk wzdłuż jej pnia, wdychanie jej zapachu jest ważne szczególnie w obecnych czasach, gdy w związku z postępem cywilizacyjnym ludzkość daleko odeszła od bezpośredniego kontaktu z naturą. Praktykę taką w Japonii nazywa się „shinrin-yoku” czyli „leśna kąpiel”.

Autor, dr Qing Li - największy na świecie ekspert w dziedzinie medycyny leśnej, przedstawia konkretne dowody dobroczynnego wpływu „kąpieli leśnych” na organizm ludzki. Z przeprowadzonych przez niego badań wynika, że obniżają one poziom stresu, redukują ciśnienie krwi, wzmacniają układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy, dodają energii i wigoru poprawiają nastrój, koncentrację i kreatywność, a nawet wspomagają odchudzanie i sprzyjają długowieczności.

Pięknie wydany tom Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych zawiera ponad 100 kojących dla oczu, kolorowych zdjęć lasów z całego świata. Nie brak tam również fotografii „ścieżek terapii leśnej”, które są niezwykle popularne w całej Japonii. Będą one inspiracją dla osób, które chcą zatopić się w pięknie otaczającej ich natury, pozostawić za sobą codzienny stres, uzyskać wewnętrzny spokój oraz poprawić swoje samopoczucie.