Przewodnik po bieganiu ultra

Hal Koerner dzieli się swoim bogatym doświadczeniem, aby pomóc Ci przygotować się do wyzwań ultramaratońskich. W książce znajdziesz kluczowe informacje dla każdego biegacza ultra, takie jak wybór odpowiednich zawodów, dobór sprzętu, a także zasady nawadniania i dostarczania energii w trakcie biegu. Koerner omawia techniki biegania w terenie oraz udziela wskazówek dotyczących radzenia sobie z typowymi problemami, jak otarcia, pęcherze czy mdłości. Dodatkowo, przedstawia strategie na zawody, znaczenie zespołu wsparcia i przepaków, jak również plany treningowe dostosowane do dystansów od 50 kilometrów do 100 mil. W świecie ultramaratonów nie ma miejsca na pomyłki, dlatego tak ważne jest solidne przygotowanie. Dzięki wskazówkom zawartym w tej książce, poczujesz się gotowy, by stanąć na starcie z pewnością siebie i ukończyć swój wyścig z sukcesem.