Podręcznik prawidłowej postawy. 40 prostych i dynamicznych ćwiczeń, które przywracają zdrowie i sprawność, eliminują ból kręgosłupa, dają pewność siebie i równowagę psychofizyczną

Czy zmagasz się z przewlekłym bólem pleców i sztywnością karku? A może czujesz dyskomfort w okolicy łopatek? To mogą być symptomy choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa, często spotykanej u osób spędzających długie godziny przy komputerze lub w pozycji siedzącej. W tej książce odkryjesz łatwe i przyjemne ćwiczenia na poprawę postawy ciała, które możesz wykonywać praktycznie wszędzie – w domu, w pracy, podczas jazdy samochodem czy relaksując się na kanapie przy ulubionym serialu.

Dzięki proponowanym tutaj terapiom i ćwiczeniom oddechowym aktywujesz swój przywspółczulny układ nerwowy, który pomoże Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i odprężonym. Autorki, doświadczone trenerki pilatesu, oferują inspiracje i techniki, które wspierają wzmacnianie mięśni, stawów oraz kości, jak również korzystnie wpływają na umysł i psyche.

Poczuj, jak prawidłowa postawa ciała wpływa nie tylko na Twoje zdrowie fizyczne i poziom aktywności, ale także na emocje i poczucie własnej wartości. Klucz do uwolnienia się od bólu leży w odpowiedniej postawie!