Odnowa

To nie jest kolejny poradnik o nawykach, lecz głęboka podróż w poszukiwaniu tego, co często nas blokuje w życiu. Chociaż niekiedy bywa to niewygodne, ten dyskomfort może okazać się kluczowym elementem trwałej zmiany. Dr Sophie Mort po raz kolejny pokazuje, że potrafi pisać o ważnych tematach z lekkością i empatią, niemal jak przyjaciółka, która chce pomóc ci w lepszym zrozumieniu siebie.

Czy czujesz, że utknąłeś w rutynie i nie umiesz wyjść poza utarte ścieżki? Wielu z nas boryka się z tym problemem, pragnąc zmiany. Dzięki tej książce odkryjesz przyczyny szkodliwych wzorców i znajdziesz sposób na ich pokonanie, przekształcając niemoc w siłę. Zrozumiesz, jak wyzbyć się złych nawyków i zacząć naprawdę żyć zgodnie z własnymi zasadami.

Dr Sophie Mort, psycholożka kliniczna, unika prostych frazesów i populistycznego pocieszania. Zamiast tego, oferuje narzędzia, które pomogą zbudować optymalną wersję twojego życia. Kieruje czytelnika przez proces zmiany krok po kroku, pomagając zrozumieć schematy funkcjonowania oraz błędy poznawcze, które należy przezwyciężyć.

Jej poprzednia książka, "Czułość", pomogła wielu czytelnikom zrozumieć i zaakceptować swoje emocje. Natomiast "Odnowa" motywuje do działania, zapewniając idealny fundament do życia na własnych zasadach.

Dr Sophie Mort, z licencjatem z psychologii, magistrem neurobiologii i doktoratem z psychologii klinicznej, jest jedną z niewielu psycholożek, które propagują wiedzę z tej dziedziny poza tradycyjnym gabinetem. W obliczu pogarszającego się zdrowia psychicznego w Wielkiej Brytanii, zdecydowała się na przeprowadzenie swojej praktyki do internetu, by dotrzeć do większej liczby osób. Dzięki temu tysiące pacjentów znacząco poprawiło swoje samopoczucie.

Współpracuje jako ekspertka z zespołem rozwijającym aplikację Happy Not Perfect oraz współpracowała z takimi magazynami jak "Vice Magazine", "Girlboss", "Psych Central" czy "Teen Vogue". Jak mówi Nathanael Emmons: "Nawyk jest albo najlepszym sługą, albo najgorszym panem", a prokrastynacja często łudzi nas obietnicą chwili wytchnienia, lecz nie uwalnia od czekających na nas obowiązków.