Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju

Czy kiedykolwiek przytłoczyła Cię lawina myśli i niewytłumaczalny lęk? Czasami bliskie relacje, zamiast dawać wsparcie, mogą zwiększać stres. Nawet codzienne wyzwania zdają się być jak uciekający niedźwiedź. W erze, gdy liczba bodźców i napięcia jest niespotykana, lękienie się może sprawiać wrażenie normy, lecz tak nie jest. Nie ma potrzeby panikować! Nie wszystko musi iść nie po myśli. Autor, uznany w dziedzinie psychologii, proponuje trzystopniowe podejście, które pozwoli Ci zmierzyć się z lękiem, odzyskać nad nim kontrolę i świadomie zdecydować, jak reagować:

1. Obserwuj swoje myśli i emocje.
2. Oceń sytuację i zapanować nad emocjonalnym chaosem.
3. Powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się na nie odpowiadać, zamiast reagować impulsywnie.

Odkryjesz, że dzięki praktycznym ćwiczeniom, inspirującym historiom oraz bogatemu zasobowi narzędzi zawartych w tej książce – wszystko to okraszone odrobiną humoru – można przezwyciężyć lęk. Spokój umysłu przestaje być jedynie wyidealizowanym mitem.