Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem

Dr Kshirsagar zaprasza do zrozumienia, jak nasz codzienny rytm wpływa na zdrowie. Nawyki takie jak pomijanie posiłków, nieregularne ćwiczenia czy praca do późna mogą zakłócać naturalne rytmy organizmu. Badania w dziedzinie chronobiologii pokazują, że nasz organizm jest wysoce czuły na zmiany w cyklach biologicznych, a wszystko to zachodzi już na poziomie genów. Zamiast walczyć z wewnętrznym zegarem, możemy dostosować swój harmonogram, co prowadzi do poprawy zdrowia i jakości życia. Nawet drobne modyfikacje mogą mieć duży wpływ na kontrolę wagi, poprawę snu, redukcję stresu i inne obszary życia. Dr Kshirsagar odkrywa drogę do eliminacji stanów zapalnych i usuwania toksyn z organizmu. Dzięki jego wskazówkom nauczysz się, jak dostosować nawyki, by stworzyć optymalny plan posiłków, snu i ćwiczeń. Zrozumiesz, jak ocenić poziom toksyn w organizmie i jak się ich pozbyć. Dowiesz się, jak ustalenie odpowiedniej pory snu może pomóc w zrzuceniu nadmiernych kilogramów, oraz poznasz sposób na zmianę nawyków żywieniowych unikając pokus. Książka ta łączy mądrość ajurwedyjską z nowoczesnymi badaniami, oferując holistyczny plan dr. Suhasa Kshirsagara. Zawiera ona także quizy diagnostyczne, dzięki czemu masz wszystkie niezbędne narzędzia, aby prowadzić świadome i pełne energii życie.