Mindfulness. Trening uważności

Name: Mindfulness. Trening uważności
Brand: Skupszop
SKU: 9788367816540
Price: 45.50 PLN
Availability: InStock

Autorzy:

Mark Williams, Katarzyna Zimnoch, Danny Penman

POKAŻ SZCZEGÓŁY

DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas

0.0

0 ocen i 0 recenzji

Napisz opinię i wygraj nagrodę!

Jak odnaleźć równowagę w szybkim tempie życia? Książka "Mindfulness" oferuje nie tylko praktyczne wskazówki, ale także dodatkowe medytacje w formie plików MP3, które pomogą Ci zrozumieć, jak wewnętrzny spokój może wpływać na Twoje codzienne wyzwania. Ta bestsellerowa pozycja to nie tylko podręcznik do zmiany życia, lecz również osiem tygodni sprawdzonego programu opartego na terapii poznawczej z elementami uważności (MBCT). Program ten zdobył uznanie w leczeniu depresji i nie tylko.

Dzięki wskazówkom zawartym w książce, dowiesz się, jak odzyskać radość życia i radzić sobie z presją oraz napięciem, które towarzyszą nam każdego dnia. Pobranie medytacji MP3 umożliwi Ci świadome przeżywanie chwili i docenienie obecnego momentu.

W książce znajdziesz praktyczne metody, które pozwolą Ci żyć pełniej i szczęśliwiej, jak zauważa Daniel Goleman, autor "Inteligencji emocjonalnej". Marek Williams i Danny Penman przedstawiają, jak osiągnąć wewnętrzny spokój, co według Goldie Hawn, amerykańskiej aktorki, jest kluczowe do znalezienia spokoju zewnętrznego. Dagmara Gmitrzak, ekspertka w rozwoju osobistym, również rekomenduje tę lekturę, uznając jej wartość w praktykowaniu pełni życia.

Autorzy to uznani specjaliści: Mark Williams jest profesorem psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim i dyrektorem Oxford Mindfulness Centre. Danny Penman, doktor biochemii i dziennikarz, jest związany z "Daily Mail" i "The Independent", a także współpracuje z BBC. Razem z Markiem Williamsem stworzyli poradniki poświęcone mindfulness, które zyskały uznanie czytelników na całym świecie.

Wybierz stan zużycia: