Metody treningowe. Kulturystyka

Dla osób zainteresowanych kulturystyką oraz poprawą ogólnej kondycji fizycznej, ten poradnik jest cennym źródłem wiedzy. Stanowi ważny wkład w polski rynek wydawniczy, gdzie często brakuje zaawansowanej literatury na temat treningów siłowych. Autor, Leszek Michalski, zrozumiale przedstawia fachowe pojęcia oraz skrupulatnie opisuje różne reżimy i zasady treningowe. Odwołując się do metod Joe Weidera, Michalski proponuje innowacyjny model planu ćwiczeń, w którym precyzyjnie opisano reżimy treningowe oraz korzyści płynące z ich wdrożenia. Czytelnik znajdzie tu również wskazówki dotyczące przygotowania się do treningu, opisy okresów przejściowych i faz skoncentrowanych na budowaniu i kształtowaniu masy oraz siły mięśniowej, a także na separacji mięśni. Rozdział poświęcony witaminom, minerałom i nowoczesnym suplementom, w połączeniu z propozycjami diet na różne etapy treningu, stanowi doskonałe uzupełnienie głównej treści książki. Leszek Michalski, będąc trenerem kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w latach 1998-2012, pełnił rolę prezesa oraz wykładowcy w Stowarzyszeniu Instruktorów i Trenerów Sylwetka. Jako sędzia międzynarodowy i wykładowca kursów Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej, posiada bogate doświadczenie w edukacji przyszłych instruktorów fitness. Jest autorem uznanych poradników, takich jak "Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki" i "Kulturystyka. Muscle IQ", a także serii "Siła, Sprawność, Piękno", które oferują zestawy ćwiczeń na różne partie mięśniowe dla mężczyzn.