Lepsza pamięć w 5 minut cz.2 Ćwiczenia, zadania...

Czy można poprawić pamięć w zaledwie pięć minut? Badania prowadzone przez Narodowy Instytut Badań nad Zdrowiem (NIHR) wykazały, że codzienna, trzyminutowa sesja zróżnicowanych ćwiczeń pamięciowych może pozytywnie wpłynąć na funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja, myślenie i umiejętność rozwiązywania problemów. Naturalnym zjawiskiem jest pogarszanie się pamięci wraz z wiekiem, ale czasami proces ten przebiega szybciej, niż się spodziewamy. Wpływ na to mogą mieć przewlekły stres, niedobór witaminy B, depresja czy schorzenia neurologiczne. Od 30. roku życia możemy już zauważać pierwsze oznaki starzenia się mózgu, co wiąże się z zapominaniem. Rozwiązaniem tych problemów może być ćwiczenie pamięci. W książce, o której mowa, znajdują się różnorodne łamigłówki i zadania mające na celu stymulację wszystkich obszarów mózgu. Są tam także ćwiczenia wspierające zdolności językowe, umiejętność kojarzenia, uwagę, zdolności matematyczne, a także koordynację wzrokowo-ruchową i rozwiązywanie problemów. Regularne, krótkie ćwiczenia tych obszarów mogą poprawić nasze codzienne funkcjonowanie i zapobiec wielu chorobom neurodegeneracyjnym lub wspomóc ich leczenie. Dedykując pięć minut dziennie na systematyczne ćwiczenia, możemy odczuć pozytywne zmiany.