Lęk i fobia

Zaktualizowane wydanie cenionego poradnika autorstwa Edwarda J. Bourne'a oferuje skuteczne rozwiązania dla osób zmagających się z lękiem, atakami paniki i fobiami, które często utrudniają codzienne funkcjonowanie i powodują poczucie utraty kontroli. Specjalista w terapii poznawczo-behawioralnej Bourne pokazuje, jak możemy pokonać niepokój i nasilenie się negatywnego dialogu wewnętrznego, opierając się na sprawdzonych metodach.

Autor wykorzystuje nowoczesne badania kliniczne, aby omówić skuteczne strategie leczenia takich zaburzeń jak agorafobia, zespół lęku uogólnionego czy zespół stresu pourazowego. Podkreślając wagę ekspozycji, wizualizacji i wyrażania emocji, nowe wydanie zostało dostosowane do kryteriów klasyfikacji DSM-5. Ponadto, wprowadzono informacje dotyczące neurobiologicznych podstaw napadów paniki i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, a także nowe rozdziały poświęcone zapobieganiu nawrotom i kontroli zamartwiania się.

Książka "Lęk i fobia" to praktyczne podejście do zwalczania trudności związanych z lękiem. Zawiera konkretne wskazówki i ćwiczenia przeznaczone zarówno dla terapeutów, jak i osób pragnących osobiście pokonać swoje lęki i fobie. Dzięki tej książce zdobędziesz wiedzę na temat przyczyn zaburzeń lękowych i nauczysz się, jak za pomocą relaksacji, aktywności fizycznej i odpowiedniego odżywiania skutecznie je redukować. Opracujesz również indywidualny program leczenia i poznasz metody, które pomogą zapobiec nawrotom.

Podręcznik Bourne'a to kompleksowe źródło wiedzy dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje lękowe i opanować techniki pomocne w radzeniu sobie z nimi. Jest to również inspiracja do uważniejszego obserwowania swoich myśli, emocji i działań.

Agnieszka Tousty-Ingielewicz, znana psycholog i psychoterapeutka, poleca ten poradnik jako cenne narzędzie w pracy terapeutycznej. Marcin Matych, autor książki "Jak żyć z lękiem", podkreśla, że nowe wydanie "Lęku i fobii" jest niezastąpione w dążeniu do emocjonalnej równowagi i zdrowienia.

Doktor Edward J. Bourne uzyskał doktorat na Uniwersytecie Chicagowskim i prowadził badania w Michael Reese Medical Center. Przez lata wykładał na różnych uczelniach oraz kierował ośrodkami leczenia zaburzeń lękowych w Kalifornii. Jego praca, która pomogła już milionom ludzi na całym świecie, odznacza się skutecznością i wszechstronnością. Obecnie mieszka na Florydzie i w Kalifornii.