Kod idealnej wagi

Otyłość jest uznawana za przyczynę niemal pół miliona przypadków nowotworów każdego roku, w tym takich jak białaczka, rak macicy, który wzrasta o 62% z każdym wzrostem BMI o 5 punktów, oraz nowotwory woreczka żółciowego, nerek i tarczycy. Jest również związana z cukrzycą, chorobą wieńcową, bezdechem sennym, artretyzmem, problemami seksualnymi, astmą i bólami pleców. Autorka tej książki, z doświadczeniem w terapii behawioralnej i dietetyce, dzieli się swoją podróżą w walce z nadwagą, analizując różne podejścia do diety, w tym ich zalety i wady. Stara się również rozwikłać mity związane z odchudzaniem. Opisuje proste, lecz skuteczne zasady prowadzące do polepszenia zdrowia i wyeliminowania bólu, niezależnie od wieku.

Informacje zawarte w książce są cenne zarówno dla osób pragnących przybrać na wadze, jak i tych, którzy dążą do jej redukcji. Każdy rozdział rzuca światło na stereotypy i błędne przekonania, które mogą utrudniać proces odchudzania. Odkryjesz, dlaczego niektórzy jedzą więcej niż Ty, a mimo to pozostają szczupli, oraz poznasz tajemnice nieprawidłowej przemiany materii i sposoby jej poprawy. Po tej lekturze przestaniesz szukać wymówek i zaczniesz działać w kierunku utraty wagi. Dowiesz się także, że zdrowe odżywianie nie musi być kosztowne.

Książka nie tylko obala popularne mity, ale też stanowi świetne źródło motywacji. Jeśli do tej pory odchudzanie sprawiało Ci trudności, zrozumiesz swoje błędy i nauczysz się, jak efektywnie je przezwyciężyć, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Zacznij kodować w sobie zdrowie i idealną figurę.