Jak żyć dobrze będąc DDA

Jako dzieci nie mamy kontroli nad tym, w jakiej rodzinie się wychowujemy, jednak dorastając, możemy zdecydować, jak poradzimy sobie z ciężarem trudnych doświadczeń. Problemy takie jak alkoholizm czy inne trwałe trudności rodziców wywierają długotrwały, negatywny wpływ na zdrowie psychiczne dzieci. Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) oraz Dorosłe Dzieci Dysfunkcji (DDD) często zmagają się z uzależnieniami, trudnościami w wyrażaniu i regulowaniu emocji, problemami w tworzeniu trwałych i zdrowych relacji oraz stawianiem sobie realistycznych celów. Chociaż ta grupa jest liczna i zróżnicowana pod względem przeżywanych problemów, źródłem ich cierpienia jest zazwyczaj podobny brak: niedostateczna opieka rodzicielska, wstyd, poczucie winy, brak zrozumienia i deficyt umiejętności przyswajanych przez dzieci w zdrowych rodzinach.Ten poradnik adresowany jest do osób pragnących uwolnić się od trudnego dzieciństwa, które wciąż wpływa na ich życie. Autorka w przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy powstawania problemów DDA/DDD, pomagając lepiej zrozumieć samego siebie. Pokazuje, jak radzić sobie z toksycznym wstydem, zarządzać emocjami i budować świadome oraz satysfakcjonujące związki z innymi.Marta Sak, psycholożka i absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego, jest dyplomowaną interwentką kryzysową w trakcie specjalizacji z psychoterapii w nurcie integracyjnym. Pracuje w poradni zdrowia psychicznego i ośrodku interwencji kryzysowej, wspierając pacjentów zarówno w trudnych momentach życiowych, jak i w rozwoju osobistym. Swoją pasję do psychologii łączy z pisaniem, będąc autorką popularnych artykułów i e-booków dotyczących psychologii.