Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni

Zrelaksuj się. 100 dni treningu z zakresu sztuk radzenia sobie ze stresem

Stresometr. Zmierz poziom własnego stresu zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym

Stresory. Naucz się kontrolować swoje reakcje na sytuacje stresowe

Eustress, czyli stres pozytywny. Przeobraź gniew i smutek w źródło życiowej energii

Nie możesz powiedzieć, że Cię nie ostrzegano! Często sam nie zdajesz sobie sprawy z własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy zauważają, że jesteś napięty, przemęczony i marudny, potraktuj to jako sygnał ostrzegawczy. Nie odkładaj rozwiązania tego problemu, jak odwiedzin u dentysty, gdy boli Cię ząb.

Znajdź źródła swojego stresu. Staraj się zidentyfikować, co jest powodem Twojego niepokoju, gniewu i ciągłego zmęczenia. Naucz się panować nad negatywnymi emocjami i odzyskaj równowagę wewnętrzną.

Rozpocznij 100-dniowy kurs relaksacji, aby: zrozumieć reakcje swojego ciała na stres, odkryć swój indywidualny profil stresu (co Cię irytuje i z czym warto się zmierzyć), poprawić relacje z otoczeniem, znaleźć swoje miejsce spokoju — przestrzeń wolną od stresu, dbać o zdrowie fizyczne (zapewniając sobie dobry sen, odpowiednie techniki oddychania, aktywność fizyczną), oraz odkryć, co może pomóc w trudnych sytuacjach (takie jak akupunktura, refleksologia, aromaterapia).