Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą

W nowym roku wiele osób, w tym doktor Jennifer Ashton, stawia sobie postanowienia mające na celu poprawę jakości życia. W swojej książce "Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą", Ashton proponuje plan obejmujący cały rok, skupiający się na poprawie emocjonalnego i fizycznego zdrowia. Książka zawiera praktyczny plan, który koncentruje się na jednym zadaniu każdego miesiąca. Od ograniczania alkoholu, redukcji cukru i mięsa w diecie, przez odpowiednie nawodnienie organizmu, poprawę jakości snu, po cyfrowy detoks - wszystko to ma na celu wypracowanie pozytywnych nawyków, które będą służyć na dłuższą metę.

Koncentrowanie się na jednym aspekcie życia na raz sprawia, że kroki w stronę zmiany są bardziej wykonalne, a trzydzieści dni to idealny czas na utrwalenie nowego nawyku. Książka jest oparta na osobistych doświadczeniach Jennifer Ashton, która przetestowała wszystkie te zmiany na sobie. Opisuje ona swoje przeżycia tydzień po tygodniu, dzieląc się zarówno osobistymi spostrzeżeniami, jak i naukowymi dowodami na korzyści płynące z każdej zmiany. Dodatkowo książka dostarcza praktycznych porad, które pomagają we wdrożeniu tych wyzwań w codzienne życie.