Hipermobilność stawów

Hipermobilność stawów, znana również jako wiotkość stawowa, dotyczy znaczącego odsetka populacji Polski, szacowanego na 12 do 24 procent. Wiele osób zmagających się z tym stanem pozostaje niezdiagnozowanych, mimo że objawy są zauważalne i mogą obejmować przeprosty w stawach oraz nadmierne rozciąganie, co z czasem prowadzi do zakłócenia mechaniki ciała. Z tego powodu mogą pojawiać się problemy z postawą, niezdarność, ból, uczucie zmęczenia, a czasem nawet zwiększona łamliwość kości i skłonność do urazów.

Jednakże istnieją skuteczne sposoby łagodzenia dolegliwości związanych z bólem stawów i kręgosłupa. Choć brak jest dedykowanych leków, za to rekomendowana jest regularna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna. Poradnik, bogato zilustrowany, oferuje zestaw ćwiczeń oraz plan treningowy specjalnie stworzony dla osób cierpiących na hipermobilność stawów. Ćwiczenia te mogą znacząco poprawić zdrowie i komfort życia.

Rozpoznanie hipermobilności stawów jest istotne przed przystąpieniem do takich aktywności jak joga czy inne zalecane formy ruchu. Każdy ludzki staw posiada naturalny zakres ruchu wyrażony w stopniach. Hipermobilność, zdefiniowana jako nadmierna elastyczność tkanki łącznej, często prowadzi do bólu mięśniowo-szkieletowego. Termin "podwójne stawy" także bywa używany, aby opisać to zjawisko.

Niezależnie od wieku, płci czy pochodzenia etnicznego, hipermobilność stawów może wystąpić u każdego. Szczególnie niepokojącym zjawiskiem jest wzrastająca liczba dzieci dotkniętych tym problemem. Badacze wiążą przyczyny tego stanu z genetyką i indywidualnymi różnicami w budowie kolagenu. Dodatkowo, wpływ na rozwój hipermobilności mogą mieć urazy, niewystarczająca aktywność fizyczna w dzieciństwie, specyficzna budowa ciała oraz zaburzenia hormonalne.

Dzięki poradnikowi można samodzielnie ocenić, czy występuje u nas hipermobilność stawów. Skala Beightona jest jednym z narzędzi diagnostycznych, która pozwala na wstępną samoocenę tego schorzenia. Podczas testu przyznaje się punkty za możliwość wykonania określonych ruchów, takich jak nadmierne zgięcie małego palca czy wyprostowanie łokcia powyżej 180 stopni. Szczegółowe instrukcje przeprowadzenia tego testu, wraz z ilustracjami, znajdują się w poradniku.