Genialne jelita. Jak mądrze odżywiać swój „drugi mózg"

Książka „Genialne jelita. Jak mądrze odżywiać swój «drugi mózg»” wprowadza czytelników w fascynujący świat związków między mózgiem a układem pokarmowym. Dzięki niej odkryjesz, jak emocje i nastrój kształtują twoje preferencje żywieniowe oraz jak spożywane pokarmy oddziałują na twoje samopoczucie. Dowiesz się również, jak wykorzystać tę wiedzę w codziennym życiu, nie wprowadzając drastycznych zmian. Dr Emily Leeming, ekspertka w dziedzinie mikrobiomu, dzieli się najnowszymi badaniami na temat osi jelito–mózg. Przedstawia ona 10 łatwych, ale skutecznych metod na lepsze samopoczucie. Dzięki tym krokom, dowiesz się, jak czerpać energię i radość z życia, kontrolować apetyt, dokonywać mądrych wyborów żywieniowych oraz wzmocnić swoje możliwości umysłowe. Co najważniejsze, wszystko to można osiągnąć bez rezygnacji z ulubionych dań, bez liczenia kalorii, a jedynie ciesząc się smakiem i korzyściami płynącymi z bogactwa dobrych bakterii.