Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy

Ponad 150 smakowitych i zdrowych przepisów dla przyszłych mam!

Z radością i niepewnością, nowa podróż macierzyństwa właśnie się rozpoczyna. Nowa rola wiąże się z emocjami i troską o dobre samopoczucie oraz rozwój dziecka. Wybór odpowiednich posiłków w tym okresie jest kluczowy, a nasza książka pomoże w tej ważnej misji. Przygotowana przez zespół doświadczonych dietetyczek, które same doświadczyły macierzyństwa, jest idealnym przewodnikiem po zdrowym odżywianiu w ciąży.

Znajdziesz w niej przepisy na różnorodne posiłki, od śniadań po przekąski, z podziałem na poszczególne trymestry, co ułatwi dostosowanie diety do zmieniających się potrzeb organizmu. Znajdują się tu także praktyczne porady oraz wyjaśnienia popularnych mitów na temat diety w ciąży. Co więcej, każdy przepis opatrzony jest szczegółową analizą kaloryczną oraz zawartością składników odżywczych, takich jak białka, tłuszcze, węglowodany i błonnik.

Autorki, Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska i Monika Stromkie-Złomaniec, to renomowane specjalistki w dziedzinie żywienia, które zdobyły doświadczenie pracując w warszawskich poradniach dietetycznych. Dzięki ich wiedzy możesz być pewna, że wszystkie przepisy i porady są oparte na solidnych podstawach.