Dieta w ciąży

Gratulacje, staniesz się mamą! Przed Tobą czas pełen radosnych i emocjonujących przeżyć, ale również pojawiają się pytania dotyczące zdrowia Twojego i rosnącego pod sercem malucha. Jednym z nich jest sposób odżywiania w tym szczególnym okresie, by dbać zarówno o własne dobre samopoczucie, jak i prawidłowy rozwój dziecka.

Z chęcią pomożemy Ci w tej kwestii! Jesteśmy doświadczonymi dietetyczkami, a zarazem mamami, które niegdyś również przechodziły przez podobne rozterki związane z ciążą. W tej książce dzielimy się naszym doświadczeniem, oferując sprawdzone przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz przekąski, które idealnie wpisują się w potrzeby żywieniowe na każdym etapie ciąży.

Przepisy zostały logicznie podzielone według trymestrów, aby ułatwić przyszłym mamom utrzymanie zrównoważonej diety. W książce znajdziesz także odpowiedzi na wiele pytań związanych z żywieniem oraz obalamy popularne mity dotyczące diety w ciąży. Każda propozycja kulinarna opatrzona jest informacją o kaloryczności, zawartości białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika, co ułatwia komponowanie pełnowartościowych posiłków, które sprostają potrzebom Twoim i dziecka.

Znajdziesz tutaj:

- Praktyczne przepisy na codzienne posiłki i przekąski,
- Podział dań na trymestry ciąży,
- Teoretyczne aspekty odżywiania wraz z praktycznymi wskazówkami,
- Rozwianie mitów na temat diety przyszłych mam,
- Szczegółowe dane o wartościach odżywczych każdej potrawy.

Ta książka to skarbnica kulinarnych inspiracji tworzona przez ekspertki w dziedzinie dietetyki, by czas ciąży był nie tylko zdrowy, ale i pełen smaków oraz przyjemności.