Dieta DASH

Marzysz o pozbyciu się nadprogramowych kilogramów i obniżeniu ciśnienia krwi? Dieta DASH może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. To plan żywieniowy dostosowany do osób, które chcą jeść zdrowo i smacznie, a jednocześnie dbać o swoją kondycję.

Ta książka oferuje 90 szybkich przepisów, które można przygotować w ciągu zaledwie 30 minut. Rozpocznij swoją przygodę z dietą DASH dzięki 21-dniowemu jadłospisowi, który ułatwi codzienne planowanie posiłków. Dołączono również tygodniowe listy zakupów, by organizacja była jeszcze prostsza. Każdy przepis został zaprojektowany tak, aby wspomagać redukcję wagi i obniżenie ciśnienia, jednocześnie serwując pyszne i łatwe do wykonania dania.

Książka zawiera między innymi przepisy na słodko-kwaśną wieprzowinę w liściach sałaty, placki krabowe z surówką z kapusty, aromatyczne spaghetti z grzybami i czosnkiem, wyśmienitą śniadaniową zapiekankę ze szpinakiem i pieczarkami, a także pyszne cynamonowe ciasto z kubka z dodatkiem brązowego cukru.

Dodatkowo, odkryjesz tu przepisy na domowe przyprawy i sosy, które wzbogacą smak potraw bez konieczności dodawania soli, wykorzystując bogactwo ziół i przypraw. Zmieniając swoją dietę, możesz wpływać na zdrowie serca i cieszyć się pysznymi posiłkami każdego dnia.