Anatomia w bieganiu

Ten przewodnik to nieodzowna pomoc dla wszystkich, którzy chcą zgłębić sztukę biegania, koncentrując się na bezpiecznym i skutecznym treningu. Książka oferuje jasne wyjaśnienia pojęć związanych z rozwijaniem szybkości oraz szczegółowe opisy ćwiczeń, które przyczyniają się do poprawy biegowych umiejętności. Obrazy towarzyszące opisom pozwalają zobaczyć, jak pracują mięśnie podczas aktywności. Autor nie zapomina o istotnej roli, jaką odgrywają rozciąganie i rozgrzewka w przygotowaniu do treningu, a także kładzie duży nacisk na rozwijanie siły, wytrzymałości oraz szybkości. W książce znajdują się również praktyczne wskazówki dotyczące modyfikacji ćwiczeń w celu zwiększenia elastyczności oraz redukcji napięcia mięśniowego. Rady te umożliwiają tworzenie indywidualnych planów treningowych, które odpowiadają konkretnym poziomom zaawansowania, potrzebom i celom. To sprawia, że ten przewodnik staje się niezastąpionym kompanem w dążeniu do biegowej doskonałości.