Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

Odkryj wszechstronny przewodnik po ajurwedyjskich rytuałach, który przedstawia praktyczne metody na harmonizację wewnętrznego rytmu organizmu z otaczającą nas naturą. Jeśli czujesz się wypalona, bez motywacji lub zablokowana w codzienności, ajurweda może być odpowiedzią. Sarah Kucera stworzyła podręcznik, który prezentuje ponad 100 rytuałów codziennych i sezonowych, dzięki którym odzyskasz połączenie z naturalnym rytmem, osiągniesz balans emocjonalny i fizyczny oraz zadbasz o swoje zdrowie.

Zwiększ swoją energię i stabilizuj jej poziom dzięki technikom jogicznego oddechu. Uziemiająca medytacja pomoże Ci poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Dostosowane do Twoich potrzeb pozycje jogi pozwolą Ci zwalczać stres fizyczny i emocjonalny. Odżywcze toniki i herbaty staną się wsparciem w zapobieganiu i leczeniu wielu dolegliwości, a prowadzenie dziennika umożliwi refleksję nad własnym rozwojem. Ajurweda oferuje drogę powrotu do natury i odkrycia, co sprawia, że czujesz się dobrze.

Dr Sarah Kucera, posiadająca bogate doświadczenie jako licencjonowana chiropraktyczka, certyfikowana specjalistka ajurwedy, nauczycielka jogi i terapeutka, a także przedsiębiorczyni, prowadzi w Kansas City Sage Center – centrum sztuk uzdrawiających i aptekę ziołową. W tej książce łączy różne techniki, by pomóc innym osiągnąć dobrostan. W swoim debiucie pokazuje, jak wprowadzić filozofię ajurwedy w życie, oferując naturalne i łatwe do wdrożenia strategie zarządzania zdrowiem.

Podręcznik Sarah Kucery zdobył uznanie wśród czytelników i ekspertów. Publishers Weekly opisuje książkę jako wciągający i obszerny przewodnik po ajurwedyjskich praktykach. Amy B. Scher, autorka książki „Weź zdrowie w swoje ręce,” podkreśla, że to wyjątkowa pozycja dla tych, którzy pragną wprowadzić tę starożytną mądrość do codziennego życia. Cassandra Bodzak, autorka „Eat With Intention,” uważa książkę za nowoczesny i niezbędny głos w temacie ajurwedyjskich technik uzdrawiających. Zachęca do dzielenia się nią z innymi kobietami, z którymi pracuje, sugerując, że pomoże ona w zachowaniu równowagi, zwiększeniu energii i budowaniu wewnętrznego blasku.